Jednou z civilizačních chorob dnešní doby je i bolest krční páteře, ramenního nebo šíjového svalstva. Bolest, která alespoň občas postihne sedmdesát pět procent lidí a která je opravdu velice nepříjemná. Mnohokrát člověk slyší, že se s tím prostě nedá nic dělat. Jen si občas zobnout malý růžový prášek a čekat, až to zase přejde.
§ To je rozhodně mylný názor, protože s tím určitě něco dělat lze.
Máte chytrý telefon? A co takhle chytrý polštář? V noci je potřeba, aby si tělo odpočinulo a my jsme nabrali nové síly.
– Pokud si pořídíte polštář z paměťové pěny, budete se ráno cítit mnohem svěžejší a uvolněnější.
Možná právě kvalitním odpočinkem odpadne další záležitost, která dovede bolest krční páteře také vyvolat.
– Nebudete spát cestou do práce v autobuse.
Pokud jezdíte delší trasu a to „ranní dotažení“ potřebujete, pořiďte si nafukovací opěrku na krk.
Řešení se vždy najde
Mnoho lidí žije dnes natolik hektickým životem, že si nedovedou udělat ani chvilku pro sebe. A to je také velká chyba.
§ Jít si zaplavat do bazénu, nebo si dojít na uvolňující masáž, dělá pravé divy.
§ A nejen po stránce tělesné, ale i duševní.
Bez počítače už to dneska určitě nejde.Pokud je to váš pracovní nástroj, jistě u něho sedíte několik hodin denně. Tady platí jedna velice důležitá zásada –monitor musí být ve výši očí. Neustálé sklánění hlavy je pro vaši krční páteř natolik namáhavé, že vám o sobě dá brzy vědět. Monitor je tedy dobré něčím podložit. Pokud pracujete u notebooku, pořiďte si speciální stojánek. Stojí něco kolem čtyř set a jeho další výhodou je to, že zabraňuje přehřátí (notebooku). Jestliže však cítíte, že je problém někde jinde anebo se ho dlouhodobě nemůžete zbavit, určitě bude nejlepší navštívit lékaře. Ten vás doporučí na rehabilitace, kde příčinu vašich obtíží určitě zjistí a navrhnou i optimální léčbu.